Runtii ma aha mid cad cad oo buuran, kaliya jidhkeeda ayaa gariiraya. Khaasatan naasaheeda oo fool xun, xitaa Negro ayaa si dhib leh uga heli kara iyada! Waxayna weji samaysaa marka Negro u garaaco iyada oo aan xataa jeclayn!
Halkee ka helaan jilayaasha sida xun?
faruuryaha yaryari waa qurux.
Aabbe wuu og yahay in inanta uu dhalay ay tahay dacas. Sideed taas uga faa'iidaysan la'dahay? Gaar ahaan tan iyo inantii adeerka u ahayd inay seexato hurdo. Iyo si ay u hesho aabaheed si uu u sii daayo iyada - xitaa waxay diyaar u tahay inay ka siibto oo ay kala bixiso lugaheeda.
Markaa qaado.
Waxaan jeclaan lahaa inaan arko fiidiyowyo badan oo leh sheeko aan caadi ahayn, iyo qaar badan oo aan fikrad lahayn, xitaa jaanisyada iyo isku xigxiga waa isku mid!
Galmada Dambi iyo Aabe
Haddii guriga saaxiibadaa uu yahay hooyadeed oo kacsi badan, mar walba ka fogee albaabka qolka jiifka. Ma rabtid inaad dabadaada ku koobto hal dameer marka mid kale ag joogo. Waxaa dheer, iyadu ma dhergin.
Muuqaalo la xidhiidha
Waxaan had iyo jeer jeclaa dadka aan dhisnayn, kuwaas oo iman kara xeebta ama dabiiciga ah oo galmo samayn kara markay dareemaan. Ama koox dad ah oo jecel burcadda. Hawo nadiif ah had iyo jeer waa wax fiican, gaar ahaan marka aad samaynayso galmo xun. Muuqaalkan ayaa cadeyn u ah inay jiraan dad badan oo noocaas ah. Aniga qudhaydu dhib igama hayso inaan dabiicadda u galmoodo gabadh qurux badan.